伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。可是在不同的角度中, 對於不同的肌群刺激也會不一樣, 當用錯誤的角度訓練更會增加受傷的風險喔!
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